Los estados emocionales tienen una influencia poderosa en lo que pensamos y hacemos. Todos tenemos una historia de estados emocionales ricos en recursos; por ejemplo, escuchamos una canción y la asociamos a un recuerdo de una experiencia (persona, lugar, objeto, etc.), en este caso, la canción es el estímulo externo que activa un estado interno específico.

Desde la PNL un estímulo que está asociado y trae un estado psicológico se llama ancla.  Otros ejemplos de anclas positivas que suceden de forma espontánea en nuestra vida son: imágenes, olores, una expresión especial de alguien, una voz, etc.  Podemos utilizar esta herramienta de manera consciente, para experimentar estados potenciadores a partir de la conexión con estímulos externos.